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Kursprogramm aus Ernährung

wenig Teilnehmer Autogenes Training

vhs Albersdorf ab Mo., 24.08., 19:00 Uhr

Autogenes Training ist eine bekannte und anerkannte Entspannungsmethode.
In diesem Kurs lernst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entdecken. Du kannst
sie Zuhause, am Arbeitsplatz oder auch unterwegs anwenden. Du lernst durch das
autogene Training gelassener zu gehen:

Kursinhalte: - leichte Auflockerungsübungen zum Warm werden - autogenes
Training - progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitsübungen -
Atemübungen - Wärmeübungen - Fantasiereisen - Rückholungen die
die Übungen beenden

Ziele: - Spannungszustände werden gemindert - Verbesserung des Ein- und
Durschlafens - Herz-/Kreislaufsystem werden ausgeglichen

Deine Belohnung: - innere Ruhe - Leistungsfähigkeit - bessere Konzentration -
Erholung wirkt durch regelmäßiges Wiederholen Zuhause.

Mitzubringen sind: - ein warmes Getränk - ggf. Traubenzucker - warme und
bequeme Kleidung (auch Mütze und dicke Socken) eine
Decke und Kissen - Yogamatte

Teilnehmerbegrenzung: 6 Personen

wenig Teilnehmer Autogenes Training

vhs Albersdorf ab Mo., 24.08., 11:00 Uhr

Autogenes Training ist eine bekannte und anerkannte Entspannungsmethode.
In diesem Kurs lernst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entdecken. Du kannst
sie Zuhause, am Arbeitsplatz oder auch unterwegs anwenden. Du lernst durch das
autogene Training gelassener zu gehen:

Kursinhalte: - leichte Auflockerungsübungen zum Warm werden - autogenes
Training - progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitsübungen -
Atemübungen - Wärmeübungen - Fantasiereisen - Rückholungen die
die Übungen beenden

Ziele: - Spannungszustände werden gemindert - Verbesserung des Ein- und
Durschlafens - Herz-/Kreislaufsystem werden ausgeglichen

Deine Belohnung: - innere Ruhe - Leistungsfähigkeit - bessere Konzentration -
Erholung wirkt durch regelmäßiges Wiederholen Zuhause.

Mitzubringen sind: - ein warmes Getränk - ggf. Traubenzucker - warme und
bequeme Kleidung (auch Mütze und dicke Socken) eine
Decke und Kissen - Yogamatte

Teilnehmerbegrenzung: 6 Personen

wenig Teilnehmer Autogenes Training

vhs Albersdorf ab Mo., 24.08., 10:00 Uhr

Autogenes Training ist eine bekannte und anerkannte Entspannungsmethode.
In diesem Kurs lernst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entdecken. Du kannst
sie Zuhause, am Arbeitsplatz oder auch unterwegs anwenden. Du lernst durch das
autogene Training gelassener zu gehen:

Kursinhalte: - leichte Auflockerungsübungen zum Warm werden - autogenes
Training - progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitsübungen -
Atemübungen - Wärmeübungen - Fantasiereisen - Rückholungen die
die Übungen beenden

Ziele: - Spannungszustände werden gemindert - Verbesserung des Ein- und
Durschlafens - Herz-/Kreislaufsystem werden ausgeglichen

Deine Belohnung: - innere Ruhe - Leistungsfähigkeit - bessere Konzentration -
Erholung wirkt durch regelmäßiges Wiederholen Zuhause.

Mitzubringen sind: - ein warmes Getränk - ggf. Traubenzucker - warme und
bequeme Kleidung (auch Mütze und dicke Socken) eine
Decke und Kissen - Yogamatte

Teilnehmerbegrenzung: 6 Personen

wenig Teilnehmer Autogenes Training

vhs Albersdorf ab Mo., 24.08., 09:00 Uhr

Autogenes Training ist eine bekannte und anerkannte Entspannungsmethode.
In diesem Kurs lernst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entdecken. Du kannst
sie Zuhause, am Arbeitsplatz oder auch unterwegs anwenden. Du lernst durch das
autogene Training gelassener zu gehen:

Kursinhalte: - leichte Auflockerungsübungen zum Warm werden - autogenes
Training - progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitsübungen -
Atemübungen - Wärmeübungen - Fantasiereisen - Rückholungen die
die Übungen beenden

Ziele: - Spannungszustände werden gemindert - Verbesserung des Ein- und
Durschlafens - Herz-/Kreislaufsystem werden ausgeglichen

Deine Belohnung: - innere Ruhe - Leistungsfähigkeit - bessere Konzentration -
Erholung wirkt durch regelmäßiges Wiederholen Zuhause.

Mitzubringen sind: - ein warmes Getränk - ggf. Traubenzucker - warme und
bequeme Kleidung (auch Mütze und dicke Socken) eine
Decke und Kissen - Yogamatte

Teilnehmerbegrenzung: 6 Personen

Keine Internetanmeldung möglich Autogenes Training

vhs Albersdorf ab Mo., 24.08., 09:00 Uhr

Autogenes Training ist eine bekannte und anerkannte Entspannungsmethode.
In diesem Kurs lernst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entdecken. Du kannst
sie Zuhause, am Arbeitsplatz oder auch unterwegs anwenden. Du lernst durch das
autogene Training gelassener zu gehen:

Kursinhalte: - leichte Auflockerungsübungen zum Warm werden - autogenes
Training - progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitsübungen -
Atemübungen - Wärmeübungen - Fantasiereisen - Rückholungen die
die Übungen beenden

Ziele: - Spannungszustände werden gemindert - Verbesserung des Ein- und
Durschlafens - Herz-/Kreislaufsystem werden ausgeglichen

Deine Belohnung: - innere Ruhe - Leistungsfähigkeit - bessere Konzentration -
Erholung wirkt durch regelmäßiges Wiederholen Zuhause.

Mitzubringen sind: - ein warmes Getränk - ggf. Traubenzucker - warme und
bequeme Kleidung (auch Mütze und dicke Socken) eine
Decke und Kissen - Yogamatte

Teilnehmerbegrenzung: 6 Personen

fast ausgebucht Ganzjähriger Anbau durch die Anzucht von Wintergemüse

vhs Preetz VHS Preetz, ab Fr., 28.08., 17:00 Uhr

Der Winter steht vor der Tür. Aber halt, räumen Sie Ihre Gartenhandschuhe noch nicht gleich weg. Gartenarbeit wird oft als "Saisonthema" behandelt, aber es ist auch möglich, im Winter aktiv zu sein, man muss für die Saisonverlängerung und die sichere Ernte im Winter nur ein paar Dinge beachten.
Stefan Oberschelp stellt kältetolerante Gemüsearten und die Anwendung der Anbaustaffelung (mit der entsprechenden Jahresplanung) vor und erläutert, wie man am besten den geschützten Anbau organisiert. Wir begeben uns auf die Suche nach idealen Fruchtfolgen und lernen, wie bei denentsprechenden Klimafaktoren die richtigen Maßnahmen abgeleitet werden.
Mit altem Gärtnerwissen, wichtigen Tricks und Kennzahlen, wie zum Beispiel den "Tagen bis zur Reife" suchen wir Antworten auf die folgenden Fragen: Wie können Lücken im Anbauplan geschlossen werden? Welche Winter- und Sommergemüse gibt es? Wann muss mit der Planung von Wintergemüse begonnen werden? Wie sieht ein Herbstgarten aus? Wann erfolgt die Vorkultur für Wintergemüse oder sollte lieber direkt gesät werden? Welche Kulturen eignen sich ganz besonders für die Anzucht von Wintergemüse? Welche Techniken lassen sich nutzen? Wie wird der Boden richtig vorbereitet?
Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmende, die bereits Gartenerfahrung haben.

auf Warteliste Pilates Matwork für Fortgeschrittene und Anfänger

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Mo., 31.08., 11:45 Uhr

In diesem Pilates Matwork werden Sie in die bis zu 18 klassischen Mattenübungen geführt beginnend mit Vorpilatesübungen. Dabei wird die Körpermitte aktiviert und die Pilatesprinzipien erlernt. Pilatesutensilien wie der Magic-Circle, der Pilatesball und die Pilatesrolle kommen in einigen Stunden zum Einsatz.

Dieser Kurs ist auch für Schwangere und für die Rückbildungsgymnastik geeignet.

wenig Teilnehmer Pilates Matwork für Anfänger

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Mo., 31.08., 10:30 Uhr

In diesem Pilates Matwork werden Sie in die bis zu 18 Mattenübungen geführt, beginnend mit
Vorpilatesübungen. Dabei wird die Körpermitte aktiviert und die Pilatesprinzipien erlernt. Pilatesutensilien wie der Magic Circle, der Pilatesball und die Pilatesrolle kommen in einigen Stunden zum Einsatz.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und die Rückbildungsgymnastik geeignet.

fast ausgebucht Pilates Matwork am Abend für Fortgeschrittene

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Do., 03.09., 18:45 Uhr

Dieses Pilates Matwork ist für Kursteilnehmer/innen mit Vorkenntnissen der klassischen Pilatesmethode. In dieser Stunde werden Sie sanft und motivierend in die bis zu 37 Advanced Mattenübungen geführt. Standing Pilatesübungen und der Einsatz des Magic Circles und der Pilatesball erweitern dieses Matwork.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und für die Rückbildungsgymnastik geeignet.

auf Warteliste Pilates Matwork am Abend für Anfänger und Fortgeschrittene

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Do., 03.09., 17:30 Uhr

In diesem Pilates Matwork werden Sie in die bis zu 18 Mattenübungen geführt, beginnend mit Vorpilatesübungen. Dabei wird die Körpermitte aktiviert und die Pilatesprinzipien. erlernt. Pilatesutensilien wie der Magic-Circle, der Pilatesball und die Pilatesrolle kommen in einigen Stunden zum Einsatz.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere und die Rückbildungsgymnastik geeignet.

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