Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

Einführung in die Jazz-Gymnastik und den Jazz-Tanz.

Die Kurse vermitteln elementare Kenntnisse in der speziellen Technik des Modern-Jazz Dance bzw. Jazz-Dance. Dabei wird die Durchbildung des ganzen Körpers im Zuge intensiver Bewegungstrainings angestrebt.

Über isolierte Bewegungen einzelner Körperteile gelangen die Teilnehmer-/innen durch systematisches Training zu Bewegungsverbindungen.

Aerobic ist ein ideales Herz-Kreislauftraining mit kleinen Schrittkombinationen zur Verbesserung von Kondition und Koordination. Kräftigende Übungen für Bauch, Beine und Po sorgen für nötige Straffung. Dehn- und Entspannungsübungen bieten den entsprechenden Ausgleich.

Gymnastik für die Gesundheit. Programm: Aufwärmen, Muskeldehnung für mehr Gelenkigkeit, Beweglichkeitsförderung, Kräftigung der Muskulatur, Koordinationsübungen, Entspannungsübungen.

Die Yogapraxis ist sehr sanft und belastet die Gelenke wenig. Durch unterstützende Atemübungen wird der Körper energetisiert und jede Zelle mit Sauerstoff versorgt. Die Beweglichkeit verbessert sich, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert. Abgerundet wird die Yogastunde mit einer wohltuenden Entspannung. Yoga ist besonders für ältere Menschen eine wunderbare Art körperlich und geistig aktiv zu sein und zu bleiben. Willkommen sind auch jüngere TeilnehmerInnen, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen und Entspannungstechniken kennenlernen möchten.

Wer hat sie nicht, die kleinen und größeren Verspannungen, die bei allen Menschen individuell auftreten? Wir werden durch vielfach nur kleine Bewegungen Abhilfe schaffen und nach und nach ein neues Bewusstsein für die Arbeit der Muskulatur erreichen. Denn Bewegung braucht meist viel weniger Kraft als wir sie im Alltag aufwenden. Wenn wir lernen dort loszulassen wo Anspannung nicht nötig ist und deshalb Schmerzen vermeiden, können wir auch im Alltag gelassener sein. Gebühr: 45,00 € ab 8 TN/ 60,00 € ab 6 TN.

Mitzubringen: Matte oder Decke, Kissen als Unterlage.

Das Ausüben dieser chinesischen Bewegungskunst fördert die körperliche Beweglichkeit und Kraft. Die langsamen und fließenden Bewegungen verhelfen zu Entspannung und innerer Ruhe. Dabei wird der Einklang von innerer und äußerer Balance angestrebt.

Tai Chi eignet sich für jede Altersgruppe.

Durch regelmäßig dosierte Bewegung kann die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten und die körperliche Fitness gesteigert werden. Machen Sie mit bei unserer Seniorengymnastik nach Musik! Im Mittelpunkt stehen bei uns die Freude an rhythmischer Bewegung und das gesellige Miteinander.

Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.

Durch regelmäßig dosierte Bewegung kann die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten und die körperliche Fitness gesteigert werden. Machen Sie mit bei unserer Seniorengymnastik nach Musik! Im Mittelpunkt stehen bei uns die Freude an rhythmischer Bewegung und das gesellige Miteinander.

Die angegebenen Teilnehmergebühren sind unter Vorbehalt. Unsere Gebühren werden auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl in den Kursen ausgerichtet. Können auf Grund der aktuellen Maßnahmen und Richtlinien momentan weniger Teilnehmer den Kurs besuchen, erhöhen sich dementsprechend die Gebühren.