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Kursprogramm aus Psychologie

wenig Teilnehmer Geistig fit ein Leben lang

vhs Heikendorf VHS Heikendorf, ab Mi., 21.09., 10:00 Uhr

"Es gibt kein schlechtes, sondern nur ein untrainiertes Gedächtnis"

Genauso wie unser Körper ein moderates Training braucht, benötigt unser Gehirn ein Training, um Informationen gut verarbeiten zu können. Die vielfältigen Gedächtnisübungen sind wissenschaftlich fundiert, wobei Spiel und Spaß nicht zu kurz kommen.

Menschen sind verschieden. In der Weise, wie sie fühlen, welche Bedürfnisse sie haben, wie sie mit anderen Menschen reden und wie sie auftreten, unterscheiden sie sich voneinander. Ich sage etwas und es kommt bei meinem Gegenüber ganz anders an als gedacht. Warum ist das so? Unterschiedliche Muster von Persönlichkeiten prägen unsere Sprache, mit Worten und mit körpersprachlichen Signalen. Kommunikation ist die Quelle vieler Missverständnisse auf dem Weg zwischen Senden und Empfangen einer Botschaft. Um menschliche Charaktere und ihre Auswirkungen auf Kommunikation und Beziehungen zu verstehen, helfen psychologische Modelle über Kommunikation und Persönlichkeitsmuster sowie die Wahrnehmung von Körpersprache. Sie werden sich selbst auf die Spur kommen, eigene Muster von Denken, Fühlen und Kommunizieren erkennen und gleichzeitig verstehen, warum es in der Beziehung zu anderen manchmal hakt.


Inhalte

- Grundlagen der Kommunikation: Kommunikationsquadrat (F. Schulz von Thun); Riemann-Thomann-Modell; Ich-Botschaften und Feedback; Wahrnehmung des eigenen Kommunikationsstils

- Persönlichkeitsmodell des Enneagramm: Einführung in die neun Persönlichkeitsmuster (Bedürfnisse, Werte, Eigenschaften, Kommunikation, Leitungsstil); Übungen zur Mustererkennung

- Körpersprache: Wahrnehmung und Arbeit an der eigenen Körpersprache und Präsenz; Beobachtung und Deutung von Körpersprache bei anderen


Für

Arbeitnehmer/innen, die ihrem Persönlichkeitsmuster auf die Spur kommen, an ihrer Kommunikation und Körpersprache arbeiten und ihre Kolleg/innen besser verstehen wollen


Als Bildungsurlaub in Hessen, Niedersachsen, Schleswig-Holstein und im Saarland anerkannt. Antragstellung für andere Bundesländer möglich.


Zeit:

Mo. 26.09. 12:30 - Fr. 30.09. 14:00 Uhr


Preis:

bei Buchung bis 29.07.: 475,00 Euro, danach: 505,00 Euro, inkl. VP, zzgl. ÜN



www.akademie-am-see.net

Keine Internetanmeldung möglich Veränderungen - Den Übergang in den Ruhestand gestalten - für Frauen

akademie am see akademie am see. Koppelsberg, ab Mo., 26.09., 10:00 Uhr

Übergänge sind im Leben wichtige Zeiten, und je eher und fürsorglicher wir sie in den Blick nehmen, desto leichter kann man einen neuen Lebensabschnitt beginnen. In diesem Bildungsurlaub können Sie sich vorbereiten auf die Zeit nach der Berufstätigkeit. Welche Wünsche und Ziele, aber auch Fragen sind damit verbunden? Damit der Einstieg in den Ruhestand gelingen kann, tauschen Sie sich in der Gruppe darüber aus und entdecken Ihren eigenen, individuellen Weg.


Inhalte

– Biografiearbeit

– Erkennen von Lebensabschnitten und eigenen Mustern

– Ressourcen entdecken

– Wünsche und Ziele aufspüren

– Körperübungen und kreative Methoden


Für

Arbeitnehmerinnen, die in absehbarer Zeit in den Ruhestand gehen und sich auf einen neuen, erfüllten und ressourcenorientierten Lebensabschnitt vorbereiten möchten


Als Bildungsurlaub in Hessen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Schleswig-Holstein anerkannt, Antragstellung für andere Bundesländer möglich.


Zeit:

Mo 26.09., 10:00 - Fr 30.09., 16:00 Uhr


Preis:

bei Buchung bis 29.07. 523,00 Euro, danach 553,00 Euro, inkl. VP, zzgl. ÜN


www.akademie-am-see.net

Keine Internetanmeldung möglich Auf Ihre Stimme kommt es an - Mehr Ausdruck durch die Stimme

akademie am see akademie am see. Koppelsberg, ab Sa., 01.10., 10:00 Uhr

Stimme ist zugleich auch Stimmung. Sobald wir sprechen, wird unsere Stimmlage offenbart. Aber viele Menschen sprechen nicht in ihrer natürlichen Sprechstimmlage oder atmen zu flach. Frauen neigen dazu, zu hoch zu sprechen, und Männer drücken ihre Stimme oft nach unten. Beides ermüdet die Stimme stark und kann zu Heiserkeit oder Stimmproblemen führen. Die Stimme verliert dann an Kraft, Ausdruck und Klang.

In einem abwechslungsreichen und praktisch orientierten Training erfahren Sie, wie Entspannung, gute Atemführung, Stimmübungen und Körpersprache zu wirkungsvollem Ausdruck führen können.


Inhalte

– Stimmübungen

– Körpersprache

– Gute Atemführung

– Entspannungstechniken


Für

Menschen, die beruflich viel reden müssen oder sich gern mit ihrer Stimme und deren Ausdrucksmöglichkeiten beschäftigen möchten


Zeit: Sa 01.10. 10:00 - 17:00 Uhr

Preis: 78,00 Euro inkl. Tagesverpflegung



www.akademie-am-see.net

Konflikte begegnen uns überall. Schnell ist etwas gesagt und schon ist die Stimmung getrübt. Vielleicht erleben Sie Kinder, die oft bockig sind und nicht hören. Sie fragen sich, warum Sie es Ihrem Partner nicht Recht machen können oder Sie das Gefühl haben von ihrem Gesprächspartner nicht richtig verstanden zu werden.

Viele Konflikte lassen sich lösen. Oft ist Sprache ein wesentlicher Faktor. Lernen Sie die 4 Schritte der gewaltenfreien Kommunikation kennen, um zu verstehen wie Gespräche besser funktionieren können. Sie erfahren wie es Ihnen gelingt den Gefühlen und Bedürfnissen anderer zu begegnen und wie Sie auch Kindern helfen können Ihre Gefühle und Bedürfnisse auf eine Art zu kommunizieren, die der elterlichen Liebe und Fürsorge angemessener ist. Dieser Vortrag verändert Ihre Verständigung mit Ihrem Umfeld.

wenig Teilnehmer Krafttiere

avhs Kropp-Stapelholm ab Do., 06.10., 19:30 Uhr

Viele Menschen würden gerne wissen was Krafttiere eigentlich genau sind, was sie machen und welches Krafttier sie selber haben. Das wollen wir zusammen herausfinden.

wenig Teilnehmer Erfolgreicher Umgang mit "schwierigen" Mitmenschen

vhs Kellinghusen ab Sa., 08.10., 9:30 Uhr

Sie kommen mit vielen Menschen gut aus. Doch mit einigen Menschen ist das Zusammenleben oder Arbeiten schwer. Immer wieder kommt es zu Reibereien, dabei gibt es oft keinen klaren Anlass dafür. Ein wertschätzender Umgang oder eine konstruktive Zusammenarbeit gestaltet sich dann sehr schwer. In dem Workshop werden Verhaltens- und Kommunikationsstile verdeutlicht und Sie lernen, wie Sie individuell auf Ihre Mitmenschen eingehen können. So wird es Ihnen in Zukunft möglich sein eine stressfreie Kommunikation zu führen und einen angenehmen Umgang auch mit "schwierigen Mitmenschen" zu pflegen.

Kleingruppe 6 TN. Mitzubringen: Collegeblock, Stift und Pausenimbiss.

Keine Internetanmeldung möglich Den eigenen Schutzschirm stärken - Resilienz-Training - LOOVANZ-Programm - Bildungsurlaub

akademie am see akademie am see. Koppelsberg, ab Mo., 10.10., 10:00 Uhr

Resilienz meint, die Fähigkeit des Menschen nach den kleinen und großen Katastrophen des Lebens innezuhalten, wieder aufzustehen, das Krönchen zu richten, weiter zu gehen und zurück zu einem erfüllten Leben zu finden.

Weshalb dabei manche Menschen selbst schwierigste Erfahrungen wegstecken, andere hingegen leicht aus der Spur zu bringen sind, hat viele Gründe. Einer, der sich trainieren lässt, ist jene Selbstwirksamkeit, die Menschen in die Lage versetzt, eigene Bedürfnisse zu erkennen, Probleme anzugehen und das Leben sinnvoll zu gestalten.

Und so versteht sich der Bildungsurlaub Resilienz Training als Zeit der Besinnung, in der man sein Leben überdenkt und sich neu positioniert.

Das von Resilienzforschern entwickelte LOOVANZ-Programm stellt dazu eine Art Kompass bereit. Die Großbuchstaben stehen für: L-ösungsorientierung, O-ptimismus, O-pferrolle verlassen, V-erantwortung übernehmen, A-kzeptanz, Z-ukunftsplanung. LOOVANZ ist ein Programm, das zur Stärkung von Resilienz beitragen kann.

Sensibel, individuell und zielgerichtet trainiert und stärkt es Ihre Ressourcen für eine gesunde Lebensführung und ein gesundheitsförderliches Lebensumfeld, um besser mit den Widrigkeiten des Lebens umgehen zu können. Sie lernen, diese nicht nur zu bewältigen, sondern werden gestärkt aus ihnen hervorgehen.


Inhalte

- Einführung in das Resilienz Konzept

- Der 30-Tage-Trainingsplan zur Gewohnheitsänderung (Alltagstransfer)

- Akzeptanzschwächen erkennen, und regulieren.

- Optimismus als Überlebensstrategie

- Verantwortung übernehmen: selbstbestimmt handeln und gestalten

- Lösungsorientierung: Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung

- Zukunftsorientierung: Ist-Zustand und Zukunftsentwurf

- Opferrolle verlassen: Definition der persönlichen Rolle; Opfer, Täter, Gehilfe

- Netzwerkorientierung: Empathie und Distanzierungsfähigkeit ausbalancieren

- Mentale Stärke: Selbstregulierungskompetenzen lernen

- Resilienz Förderung durch Entspannungsverfahren wie Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Feldenkrais, Autogenes Training.


Für

- Arbeitnehmer/innen, die hohen beruflichen Anforderungen oder Stress präventiv entgegentreten möchten

- Arbeitnehmer/innen in anhaltenden Belastungssituationen, in Phasen der Neuorientierung oder des Umbruchs


Als Bildungsurlaub in Hessen, Niedersachsen, Saarland, Schleswig-Holstein anerkannt. Antragstellung für andere Bundesländer möglich.

Zeit:

Mo 10.10. 10:00 - Fr 14.10. 15:00 Uhr


Preis:

bei Buchung bis 12.08. 478,00 Euro, danach 508,00 Euro, inkl. VP, zzgl. ÜN



www.akademie-am-see.net

Keine Internetanmeldung möglich Hab den Mut zur Wut

akademie am see akademie am see. Koppelsberg, ab Sa., 15.10., 10:00 Uhr

Emotionaler Druck oder lange angebauter Frust in der Corona-Zeit, Wut aus dem Knigge-Kontext heraus in sich hineingefressen – das kann Folgen haben, physisch als auch psychisch oder schlimmstenfalls sogar in echter körperlicher Gewalt enden. In dem Workshop setzen Sie sich mit Ihrem persönlichen Ärger auseinander und befassen sich auch mit dem heftigen Gefühl der Wut. Sie geben Ihrer Wut einen geschützten Raum und können sich Luft verschaffen. Es ist ein befreiendes Gefühl, sich einmal austoben zu können.


Inhalte

– Wutübungen, „Dampf ablassen“

– Das Bedürfnis und die Notwendigkeit von Wut

– Erarbeitung eines individuellen Beispiels zur Bedürfniskommunika-tion im Alltag


Für

Alle, die gesund und begleitet ihrer Wut auf die Spur kommen und dieser einen Raum geben möchten


Zeit:

Sa 15.10.22 10:00 - 17:00 Uhr


Preis:

84,00 Euro inkl. Verpflegung


www.akademie-am-see.net

wenig Teilnehmer Speak up: Kommunikative Selbstbehauptung

vhs Bordesholm-Wattenbek Zoom, ab Do., 20.10., 18:00 Uhr

Onlinekurs am Abend

In diesem Abendkurs erfahren Sie, wie Sie sich mit einer neuen Idee oder einem vielversprechenden beruflichen Projekt selbstbewusst und effektiv bei Besprechungen einbringen. Im ersten Teil beschäftigen wir uns damit, wie Sie Ihr Gegenüber nonverbal (indem Sie körpersprachlich Haltung zeigen) und verbal (hier lernen Sie u.a. das Kiss & Kill-Prinzip und den rhetorischen Dreischritt kennen) gekonnt überzeugen.


Anschließend können Sie das neu erlangte Wissen im Rollenspiel anwenden.


Dozentin: Sigrun Dahmer ist lizenzierte Schreibberaterin, Autorin und Rhetorik Trainerin. Sie bloggt zudem über Tipps und Tricks, um in Beruf und Alltag erfolgreicher zu kommunizieren.


In Kooperation mit der VHS Köln.

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