Kursprogramm aus Allgemein

Durch die schöne Landschaft um Bosau. Einführung in die Walking-Technik für Neu-Interessierte, sowie Stretching-Übungen werden vor Laufbeginn angeboten.

Anmeldung: Christina Pippert - Tel.: 0177 3573282

Fit werden an der frischen Luft - das wollen wir eigentlich, in den Wintermonaten verlegen wir unseren Outoorkurs in den Bürgersaal.

Wir wollen den gesamten Körper kräftigen, dehnen und die allgemeine Kondition und das Körpergefühl verbessern. Dazu kombinieren wir verschiedene Übungen aus den Bereichen Fitness, Pilates und Yoga. Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Bitte Sportkleidung und eine Matte mitbringen.

Kurs 241-1190

Montag, 08.01.2024 17.30h-18.30h Bürgersaal groß

10 Termine 48€

Svenja Babbe

Feldenkrais®

Die Feldenkrais®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), ist ein pädagogisches Konzept mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen und zu steuern. Falsche Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Abläufe ersetzt werden. Eine Verbesserung der Bewegungsabläufe hat für Feldenkrais gleichzeitig auch eine Verbesserung der psychischen Verfassung zur Folge.

Kernpunkt der Feldenkrais®-Methode ist die Bewegung bei weitgehend entspannten Muskeln und Sehnen. Die einzelnen Übungen werden ohne großen Kraftaufwand meist im Liegen durchgeführt. Bitte mitbringen:

Decke, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken.

Kurs 241-1186

Mo. 08.01.2024, 14:15 - 15:30 Uhr

Bürgersaal.

10 Termine 60,00 €

Stefanie Schrödl

Feldenkrais®

Der Kurs ist zurzeit ausgebucht. Ein Einstieg über Warteliste in den laufenden Kurs ist möglich.

Die Feldenkrais®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), ist ein pädagogisches Konzept mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen und zu steuern. Falsche Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Abläufe ersetzt werden. Eine Verbesserung der Bewegungsabläufe hat für Feldenkrais gleichzeitig auch eine Verbesserung der psychischen Verfassung zur Folge.

Kernpunkt der Feldenkrais®-Methode ist die Bewegung bei weitgehend entspannten Muskeln und Sehnen. Die einzelnen Übungen werden ohne großen Kraftaufwand meist im Liegen durchgeführt. Bitte mitbringen:

Decke, warme, bequeme Kleidung, dicke Socken.

mit Steffi Schrödl

Kurs 241-1185

Mo. 08.01.202, 15:45 - 17:00 Uhr

Bürgersaal.

10 Termine 60€

10 Termine 54,00 €

Steffi Schrödl

Yoga am Abend

Mit Yoga den Tag ausklingen lassen und erholt die Woche beginnen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Bademantelgürtel, Kissen und Decke.

Kurs 241-1176

Di. 09.01.2024, 18:00 – 19:30 Uhr

72 €

Gerhard Gröne

Yoga am Abend

Mit Yoga den Tag ausklingen lassen und erholt die Woche beginnen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Bademantelgürtel, Kissen und Decke.

Kurs 241-1175

Di. 09.01.2024, 19:40 – 21:10 Uhr

Bürgersaal groß, Gerhard Gröne

Je 10 Termine 72€

Gerhard Gröne

Yin Yoga

Yin-Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die einzelnen Haltungen ca. 3-5 min gehalten werden. So wirken die Haltungen auf das tiefe Bindegewebe, sorgen für eine tiefe Dehnung und lösen verklebte Faszien.

Ziel ist es, in den Haltungen immer mehr loszulassen und somit auf körperlicher und geistiger Ebene einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.

Bitte bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke und wenn vorhanden gerne weitere Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen oder Polster mitbringen.

Kurs 241-1193

Mi, 10.01.2024 17:15 – 18:45 Uhr

Bürgersaal groß / Kunstraum, Svenja Babbe

10 Termine 72€

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sowohl den ganzen Körper kräftigt, als auch die Beweglichkeit verbessert. Ausgehend von einer stabilen Körpermitte werden die Übungen in fließenden Bewegungen und im Rhythmus der eigenen Atmung ausgeführt. Durch gezieltes Ansprechen der Tiefenmuskulatur wird dabei nicht nur Kraft aufgebaut, sondern auch die Körperhaltung verbessert.

Pilates ist für jeden geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, eine Gymnastikmatte und etwas zu trinken.

Kurs 241-1191

Mi, 10.01.2024 16:00 – 17:00 Uhr

Bürgersaal / Kunstraum

10 Termine 48€

Kursleitung: Svenja Babbe

Tai-Chi-Chuan –

In diesem Kurs stehen Grundübungen und Sensibilisierungsübungen im Vordergrund, es werden die ersten Haltungen der 24er Form (Peking - Form) erlernt. Die Kurse sind fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung über unsere Webseite

Kurs 232-3101

Mi. 06.09.2023, 19:00 - 20:30 Uhr

Astrid Lindgren Schule

14 Termine 100,80 €

Jan Streppel

Yoga Donnerstag Vormittag

Bitte mitbringen: Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, Unterlage, kleines Kissen, Wasser.

Kurs zurzeit ausgebucht. Einstieg über Warteliste in den laufenden Kurs möglich.

Kurs241-1195

Do. 11.01.2024. 10:30 - 12:00 Uhr

Bürgersaal vorn,

10 Termine 72,00 €

Susanne Riemke