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Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

auf Warteliste Yoga am Montagabend - spät - Online - ab 7.3.22 Präsenz

vhs Preetz VHS Preetz, ab Mo., 10.01., 20:15 Uhr

Ab dem 7.3.2022 wieder im Präsenzunterricht, bis dahin zunächst online auf der Plattform Zoom bis 28.02.2022. Online Plätze sind noch frei! - Präsenzplätze auf telefonische Anfrage 04342-719863 oder per Mail.

auf Warteliste Yoga am Montagabend - früh - Online - ab 7.3.22 Präsenz

vhs Preetz VHS Preetz, ab Mo., 10.01., 18:30 Uhr

Ab dem 7.3.2022 wieder im Präsenzunterricht, bis dahin zunächst online auf der Plattform Zoom bis 28.02.2022. Online Plätze sind noch frei! - Präsenzplätze auf telefonische Anfrage 04342-719863 oder per Mail.


In unserer schnelllebigen, hektischen Zeit fühlen sich viele Menschen gestresst. Spannungen und Schmerzen sind alltägliche Begleiterscheinungen. Seit vielen Jahren zählt Yoga zu den Wegen, Gesundheit und Wohlergehen zu stärken. Es hat unabhängig vom Alter schon vielen geholfen, wieder Kraft zu schöpfen, die Beweglichkeit zu fördern und den ganzen Organismus zu regenerieren.

auf Warteliste Yoga am Donnerstagabend -Präsenz oder online

vhs Preetz VHS Preetz, ab Do., 13.01., 17:00 Uhr

Yoga ist ein jahrtausende altes Übungssystem, ein Weg zu Gesundheit, Zufriedenheit und einer positiven Lebenseinstellung.

Durch die Kombination von achtsam ausgeführten Körperübungen (Asanas), sanften Bewegungsabläufen, Atemübungen (Pranayama), Wahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannungstechniken können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden.

Regelmäßig praktiziert führt Yoga zu einer verbesserten Eigenwahrnehmung, körperlichem Wohlbefinden, seelischem Geichgewicht, Gelassenheit und Entspannung.

Es sind keine besonderen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig, um an diesem Kurs teilzunehmen.

Falls aufgrund der Corona Verordnung der Kurs nicht in Präsenz durchgeführt werden kann, wird dieser online über Zoom stattfinden.

fast ausgebucht Taiji-Qigong und Klangfantasiereise

vhs Glückstadt ab Di., 18.01., 18:30 Uhr

Dieser Kurs ist gedacht für Teilnehmer, die Lust haben, über lange Zeit nur eine Qigongform intensiv zu erlernen und zu üben. Der Ablauf der Stunde wird gleich sein, so dass sich nach kurzer Zeit eine Sicherheit einstellt und auch die Anleitungen weniger werden dürfen. Das Spüren bei den Übungen tritt in den Vordergrund.

Wir beginnen mit Lockerungs- und Dehnübungen, um uns auf das Qigong einzustellen, es folgt der Hauptteil, der langsam aufgebaut wird. Abschluss der Stunde ist eine Klangfantasiereise, wobei unterschiedliche Klangschlagen angetönt werden, die tiefe Entspannung erzeugen.

Mitzubringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

auf Warteliste Qigong zur Stärkung der Lebensenergie

vhs Glückstadt ab Mi., 19.01., 17:30 Uhr

Dieser Kursus bietet eine Möglichkeit, den Körper bewusst wahrzunehmen und über Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft die Lebensenergie zu wecken und im Körper zirkulieren zu lassen.

Körperliche Blockaden werden gelöst und tiefes Wohlbefinden durchströmt Sie, auch Ihr Geist wird beruhigt. Dieser Kurs bietet eine wunderbare Möglichkeit nach einem stressigen Tag ein "Rendezvous mit sich selber" zu erleben.

Eine Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübung im Sitzen oder Liegen wird die Stunde abrunden.

Mitzubringen sind: Matte, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.

auf Warteliste Qigong für Frauen

vhs Glückstadt ab Mi., 19.01., 09:30 Uhr

Unter dem Motto "Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt" wollen wir den Tag beginnen.

Bewegte und stille Übungen werden sich abwechseln. Wir werden achtsam gehen und dabei unseren Atem spüren, aber auch unseren Stand festigen und anschließend Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen im Sitzen und Liegen genießen

Mitzubringen sind: Matte, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.

auf Warteliste Yoga für Körper, Geist und Seele

vhs Glückstadt ab Do., 20.01., 19:00 Uhr

Ziel dieses Kurses ist es, in entspannter Atmosphäre den Alltag hinter sich zu lassen, mit Hilfe der Yogaübungen den Körper bewusst wahrzunehmen und ihn unter Berücksichtigung der persönlichen Grenzen ganz allmählich zu kräftigen und zu dehnen und mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst zu entwickeln, ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Vitalität, von kraftvoller Ruhe und ruhevoller Kraft zu erfahren. Die Yogaübungen werden unter Einbeziehung des Atems ganz harmonisch ausgeführt, die Wirkungen für Körper, Geist und Seele werden ins Bewusstsein gerufen, und so wird immer gleichermaßen etwas für die körperliche, geistige und seelische Beweglichkeit und Harmonisierung getan.

Eine Entspannung zum Ende der Yogastunde vertieft die Wirkung der Übungen und rundet das Programm ab.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der jedem zugänglich ist, besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Wolldecke, evtl. ein kleines Kissen

auf Warteliste Hatha-Yoga

vhs Schönberg VHS Schönberg, ab Mi., 02.02., 19:15 Uhr

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Yoga zeigt uns neue Horizonte für den Körper, den Atem und den Geist. Die Tür des Yoga steht allen Menschen offen.

Wieder auf den Atem hören, dem Körper neue Bewegungen anbieten und den Prozess von An-und Entspannung beobachten - so finden wir wieder Kontakt zur eigenen Mitte. Wir können unseren (Arbeits-) Alltag mit neuer Kraft, Freude und Zentriertheit erleben.

In meinen Kursen richtet sich die Übungspraxis individuell nach den Voraussetzungen der TeilnehmerInnen.

auf Warteliste Hatha-Yoga

vhs Schönberg VHS Schönberg, ab Mi., 02.02., 17:30 Uhr

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Yoga zeigt uns neue Horizonte für den Körper, den Atem und den Geist. Die Tür des Yoga steht allen Menschen offen.

Wieder auf den Atem hören, dem Körper neue Bewegungen anbieten und den Prozess von An-und Entspannung beobachten - so finden wir wieder Kontakt zur eigenen Mitte. Wir können unseren (Arbeits-) Alltag mit neuer Kraft, Freude und Zentriertheit erleben.

In meinen Kursen richtet sich die Übungspraxis individuell nach den Voraussetzungen der TeilnehmerInnen.

auf Warteliste Yoga am Morgen

vhs Schönberg VHS Schönberg, ab Mi., 02.02., 09:00 Uhr

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Yoga zeigt uns neue Horizonte für den Körper, den Atem und den Geist. Die Tür des Yoga steht allen Menschen offen.

Wieder auf den Atem hören, dem Körper neue Bewegungen anbieten und den Prozess von An-und Entspannung beobachten - so finden wir wieder Kontakt zur eigenen Mitte. Wir können unseren (Arbeits-) Alltag mit neuer Kraft, Freude und Zentriertheit erleben.

In meinen Kursen richtet sich die Übungspraxis individuell nach den Voraussetzungen der TeilnehmerInnen.

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