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Kursprogramm aus Online-Kurse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Kein Unterricht am 28.10.2022.

wenig Teilnehmer Online - Facebook - Einrichtung und Anwendung

vhs Nortorf ab Do., 09.02., 17:00 Uhr

Über 32 Millionen Deutsche nutzen Facebook und damit ein Portal, das an der Spitze der sozialen

Medien steht. In diesem Kurs werden wir uns konkret damit beschäftigen, wie Sie ein Profil

einrichten können, welche wesentlichen Funktionen (Beiträge und Bilder posten, Kommentare

verfassen, Gruppen beitreten, etc.) und wie Sie sich bestmöglich vernetzen können.


Wichtiger Hinweis:

Dieser Kurs findet online über Microsoft Teams statt!

Microsoft Teams ist eine Software für Videokonferenzen. Mit Ihrer Anmeldung erkennen Sie die Nutzungsbedingungen (https://www.microsoft.com/de-de/rechtliche-hinweise/nutzungsbedingungen )von Microsoft Teams an.

Für die Teilnahme benötigen Sie einen Computer oder Laptop, alternativ ein Tablet oder Smartphone sowie eine gültige E-Mail Adresse und eine stabile Internetverbindung.

Vorab bitte Microsoft Teams auf dem Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone herunterladen.

Rechtzeitig vor Kursbeginn bekommen Sie von der Kursleitung einen Link zugeschickt, mit dem Sie den virtuellen Kursraum betreten können.

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