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Kursprogramm aus Online-Kurse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Wichtiger Hinweis:
Dieser Kurs findet online über ZOOM statt!
ZOOM ist eine Software für Videokonferenzen. Mit Ihrer Anmeldung erkennen Sie die Nutzungsbedingungen (https://zoom.us/de-de/terms.html) von Zoom an.
Für die Teilnahme benötigen Sie einen Computer oder Laptop, alternativ ein Tablet oder Smartphone sowie eine gültige E-Mail Adresse und eine stabile Internetverbindung. Vorab bitte ZOOM auf dem Computer, Laptop,Tablet oder Smartphone installieren.
Vor Kursbeginn bekommen Sie von der Kursleitung einen Link zugeschickt, mit dem Sie den virtuellen Kursraum betreten können.
Kein Unterricht am 1.11.2021
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Kleingruppengebühr bis 10 TN 95,00 €
Die Anzahl der Teilnehmenden richtet sich nach der aktuellen Corona-Bekämpfungsverordnung der
Landesregierung.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Die Anzahl der Teilnehmenden richtet sich nach der aktuellen Corona-Bekämpfungsverordnung der
Landesregierung.
Kleingruppengebühr bis 10 TN 95,00 €

Kurs abgeschlossen Online - Facebook – Einrichtung und Anwendung

vhs Nortorf ab Do., 07.10., 18:00 Uhr

Über 32 Millionen Deutsche nutzen Facebook und damit ein Portal, das an der Spitze der sozialen
Medien steht. In diesem Kurs werden wir uns konkret damit beschäftigen, wie Sie ein Profil
einrichten können, welche wesentlichen Funktionen (Beiträge und Bilder posten, Kommentare
verfassen, Gruppen beitreten, etc.) und wie Sie sich bestmöglich vernetzen können. Gerne können
Sie mir vorher mitteilen, welche Fragenstellungen Sie konkret haben, damit wir diese direkt in den
Kurs einfließen lassen können.

Wichtiger Hinweis:
Dieser Kurs findet online über Microsoft Teams statt!
Microsoft Teams ist eine Software für Videokonferenzen. Mit Ihrer Anmeldung erkennen Sie die Nutzungsbedingungen (https://www.microsoft.com/de-de/rechtliche-hinweise/nutzungsbedingungen )von Microsoft Teams an.
Für die Teilnahme benötigen Sie einen Computer oder Laptop, alternativ ein Tablet oder Smartphone sowie eine gültige E-Mail Adresse und eine stabile Internetverbindung.
Vorab bitte Microsoft Teams auf dem Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone herunterladen.
Rechtzeitig vor Kursbeginn bekommen Sie von der Kursleitung einen Link zugeschickt, mit dem Sie den virtuellen Kursraum betreten können.
Sie möchten privat oder beruflich in den sozialen Medien durchstarten, reichweitenstarke Beiträge
posten und einen stimmigen, aber auch authentischen Gesamteindruck vermitteln? Wir sprechen
darüber, wie Sie ein Profil einrichten, eine Social-Media-Strategie erstellen und Ihre Reichweite durch
gute Inhalte, ein richtiges Timing und Werbeanzeigen ausweiten können. Auch hier gilt: Mehr ist
nicht immer besser – der richtige Mittelweg entscheidet!

Wichtiger Hinweis:
Dieser Kurs findet online über Microsoft Teams statt!
Microsoft Teams ist eine Software für Videokonferenzen. Mit Ihrer Anmeldung erkennen Sie die Nutzungsbedingungen (https://www.microsoft.com/de-de/rechtliche-hinweise/nutzungsbedingungen )von Microsoft Teams an.
Für die Teilnahme benötigen Sie einen Computer oder Laptop, alternativ ein Tablet oder Smartphone sowie eine gültige E-Mail Adresse und eine stabile Internetverbindung.
Vorab bitte Microsoft Teams auf dem Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone herunterladen.
Rechtzeitig vor Kursbeginn bekommen Sie von der Kursleitung einen Link zugeschickt, mit dem Sie den virtuellen Kursraum betreten können.

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